Відносини повинні приносити радість, підтримку та безпеку. Однак іноді партнери можуть стикатися з аб’юзивною поведінкою, яка руйнує психічний стан і самооцінку. Важливо вміти розпізнавати тривожні сигнали й знати, як діяти у складній ситуації.

Що таке аб’юз?

Аб’юз (з англ. “abuse” — зловживання, насильство) — це будь-яка форма насильницької чи маніпулятивної поведінки у відносинах, що спрямована на отримання контролю над іншою людиною. Це може бути фізичний, психологічний, емоційний, фінансовий або сексуальний тиск.

Основні ознаки аб’юзу у відносинах

1. Постійна критика та приниження
   Аб’юзер може знецінювати ваші досягнення, принижувати або висміювати вас у присутності інших людей.

2. Контроль і обмеження
   Він або вона намагається контролювати ваші рішення, обмежує спілкування з друзями та рідними, забороняє певні дії.

3. Маніпуляції та газлайтинг
   Ви починаєте сумніватися у власній адекватності через часті звинувачення, перекручування фактів та спотворення реальності.

4. Фізичне насильство
   Будь-які прояви фізичної агресії (штовхання, удари, залякування) є тривожним сигналом.

5. Фінансовий контроль
   Партнер може забороняти вам працювати, контролювати всі фінанси або змушувати віддавати зароблені гроші.

6. Постійне почуття страху
   Якщо ви боїтеся партнера, його реакції чи слів, це явний сигнал, що відносини є токсичними.

Що робити, якщо ви стали жертвою аб’юзу?

1. Не ігноруйте проблему. Усвідомлення ситуації — перший крок до вирішення.

2. Поговоріть з близькими. Друзі та родина можуть підтримати вас і допомогти знайти вихід.

3. Зверніться до спеціаліста. Психолог або консультант допоможе зрозуміти ситуацію і знайти вихід.

4. Плануйте безпеку. Якщо ви боїтеся за своє життя, продумайте шляхи виходу з відносин, зберіть необхідні документи та гроші.

5. Не бійтеся звертатися за допомогою. Є кризові центри та гарячі лінії, які допоможуть у складній ситуації.

Висновок

Аб’юзивні відносини руйнують особистість і можуть мати серйозні наслідки. Важливо вчасно розпізнати ознаки насильства, не закривати на них очі та не боятися звертатися за допомогою. Пам’ятайте, що ви заслуговуєте на любов, повагу та щасливі відносини!